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乌石镇开展中医健康养生知识讲座

2019-07-09 -点击次数:108 -
发布机构:黄山区乌石镇 发布时间:2019-07-09 13:57:45 信息来源: 黄山区乌石镇 浏览次数:54 为进一步提高辖区村民的健康指数和生活质量,帮助村民建立科学、健康的生活方式,7月的...

健康养生:常练三动作就能腿不老

2019-07-09 -点击次数:72 -
1面对桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直,像坐在椅子上一样下蹲,4秒后起身再重复。开始可以少做一些,以每次做两组、每组20次为目标练习。...
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